Подписаться на рассылку | Личный кабинет | Наша группа ВК

Массаж водой в ванной

Понижение или повышение аппетита, ослабление иммунитета, отклонения в работе организма, раздражительность — все это последствия стресса. Для современного человека стресс не редкость. А ведь он — настоящее ЧП для организма! Поможет справиться с ним релаксация. Релаксация, как известно, это состояние максимального мышечного расслабления, которое приводит к расслаблению психическому. Стресс и релаксация связаны между собой. Чем? Релаксация — лекарство от стресса, которое имеет ряд преимуществ перед другими средствами. Она не требует специального образования, больших материальных затрат, природной одаренности.

Массаж водой.Для избавления от стресса и даже для лечения некоторых невротических состояний, например бессонницы, очень эффективен водный массаж. Он может выполняться в воде и водой под давлением.

Эффект его зависит от температурного режима. Например, тонизирующее действие оказывает прохладная вода 26–29 °C, а вода 36,5–37,5 °C успокаивает и расслабляет. Также тонизирующим действием обладает и горячая вода 40–42 °C.

Наиболее распространен массаж водой под давлением, его проводят как в воде, так и на воздухе. Если вода подается через простую насадку — это струйный массаж, а если через душевую насадку — это душ-массаж. В медицинских учреждениях используются специальные гидроустановки, где вода подается под давлением. В домашних условиях такая процедура вряд ли возможна — давление в водопроводе будет недостаточным.

Зато дома вполне можно провести расслабляющий и успокаивающий струйный или душ-массаж — нужно лишь выбрать насадку.

Водный массаж выполняется по тем же правилам, что и обычный. Действие потока воды, направленной под острым углом к поверхности кожи, соответствует поглаживанию, а движения струей волнообразного характера — это разминание.

Проводится водный массаж следующим образом:

1. Направляя струю воды без насадки с близкого расстояния на околопозвоночные зоны, добейтесь эффекта разминания.

2. Так же разомните воротниковую зону и лопатки.

3. Затем наденьте душевую насадку и выполните поглаживание массируемых зон.

4. Струей умеренной силы выполните гидромассаж головы.

5. Помассируйте шею. Для этого используйте только технику душ-массажа!

Массаж.Разновидностью гидромассажа является массаж падающей водой. Выполнить его нетрудно:

1. Наберите в ванну небольшое количество теплой воды и включите верхний душ.

2. Лягте в ванну так, чтобы струи падали на область верхнего отдела позвоночника. Эта зона массируется 3–4 минуты.

3. Далее под струю на 3–4 минуты подставьте лопатки.

4. Затем следует сесть и подставить под воду голову. Под струями медленно наклоняйте голову влево-вправо, вперед-назад, чтобы промассировать всю волосистую часть. Повторите 5–6 раз.

5. Теперь под душ подставьте шею и затылок, потом только шею, затем воротниковую зону и спину.

6. После массажа можно выключить душ и недолго полежать в ванне с теплой водой, размышляя о чем-нибудь приятном.

Расслабьтесь и избавьтесь от стресса на курсах массажа в Санкт-Петербурге






Мы предлагаем вам лучшие косметические средства и аксессуары для работы
ВИРТУАЛЬНАЯ ЭКСКУРСИЯ

по самому современному центру, где преподаются курсы массажа профессора Анатолия Шевцова

КУРСЫ МАССАЖА ПРОФЕССОРА АНАТОЛИЯ ШЕВЦОВА
Авторские курсы массажа доктора биологических наук Анатолия Шевцова

КУРСЫ МАССАЖА В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ


Курсы оздоровительного глубокого массажа

Курсы ортопедического массажа шейного отдела позвоночника

Курсы ортопедического массажа грудного отдела позвоночника

Курсы ортопедического массажа поясничного отдела позвоночника

Курсы антицеллюлитного моделирующего массажа тела

Курсы лимфодренажного детокс-массажа тела

НАША ГРУППА ВКОНТАКТЕ

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ | ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ | КОНТАКТЫ

© 2008-2020 Авторские курсы массажа доктора биологических наук, физиолога Анатолия Шевцова
Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены.