Подписаться на рассылку | Личный кабинет | Наша группа ВК

Самомассаж при стрессе

Акупрессура при стрессе

В современном мире с его бешеным темпом жизни трудно найти человека, который бы периодически не подвергался стрессу. Один из самых лучших способов помочь себе заключается в том, чтобы сделать перерыв и провести массаж, также облегчить состояние возможно посредством воздействия на особые точки.

стрессВоздействуйте на рефлекторные зоны ладони, указанные на картинке, приемами защипывания или вращения на точке, по 5 минут на каждой руке.

Можно также зажать между руками мелкий камешек или маленький твердый шарик. Перекатывайте шарик по внутренней поверхности ладоней.

Снятие стресса посредством самомассажа

Лягте или сядьте в кресло. Сначала разотрите кончиками пальцев виски маленькими медленными круговыми движениями. Продолжайте эти действия в течение одной минуты.

Затем помассируйте волосистую часть головы: начинайте от висков и мелкими круговыми движениями растирайте кожу, двигаясь к затылку. После этого помассируйте всю волосистую часть головы. Продолжайте в течение одной минуты.

Завершите массаж «расчесыванием» волосистой части головы кончиками пальцев по направлению от линии роста волос через макушку и боковую поверхность головы и далее к шее и плечам. Повторите эти движения раз 10.

Справиться со стрессом вам поможет
обучение на курсах массажа в СПб →






Мы предлагаем вам лучшие косметические средства и аксессуары для работы
ВИРТУАЛЬНАЯ ЭКСКУРСИЯ

по самому современному центру, где преподаются курсы массажа профессора Анатолия Шевцова

КУРСЫ МАССАЖА ПРОФЕССОРА АНАТОЛИЯ ШЕВЦОВА
Авторские курсы массажа доктора биологических наук Анатолия Шевцова

КУРСЫ МАССАЖА В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ


Курсы оздоровительного глубокого массажа

Курсы ортопедического массажа шейного отдела позвоночника

Курсы ортопедического массажа грудного отдела позвоночника

Курсы ортопедического массажа поясничного отдела позвоночника

Курсы антицеллюлитного моделирующего массажа тела

Курсы лимфодренажного детокс-массажа тела

НАША ГРУППА ВКОНТАКТЕ

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ | ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ | КОНТАКТЫ

© 2008-2020 Авторские курсы массажа доктора биологических наук, физиолога Анатолия Шевцова
Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены.