Подписаться на рассылку | Личный кабинет | Наша группа ВК

Основы мышечной деятельности человека

Мышечная деятельность

Один из ярких представителей отечественной науки Н.А. Бернштейн в 30-х годах сформулировал ряд положений, касающихся механизмов двигательной активности, которые были приняты во всем мире и остаются актуальными по сей день, в том числе для оздоровления и реабилитации.

  • Механизмы «живого движения» не проще, чем психические функции, и теснейшим образом связаны с ними.
  • Основная задача в координации движений состоит в преодолении избыточных степеней свободы.
  • Организация движений осуществляется по системному принципу.
     

Реакции на воздействие также носят системный характер.

Отметим, что мощность мышц (функция силы и скорости) позитивно и достоверно коррелирует с функциональным статусом организма. Поддержание и увеличение мышечной силы и выносливости в течение жизни путем профилактики (или реабилитации) может уменьшить ограничение активности у пожилых людей во время досуга, при домашней работе, повседневном самообслуживании.

Энергия, необходимая мышцам для выполнения механической функции, вырабатывается тремя различными биохимическими системами: фосфогенной, или АТФ-креатинфосфатной, гликолитической и окислительной.

С увеличением времени выполняемой человеком работы общее количество вырабатываемой энергии уменьшается. Считается, что мышечная активность, длящаяся от 10 с до 2 мин, обеспечивается процессом анаэробного гликолиза на фоне транспорта глюкозы в мышечные клетки или гликогенолиза внутримышечных карбогидратов.

Энергия для мышечной активности, длящейся более 2 минут, поддерживается в основном окислительными процессами в митохондриях. Подпитывают их конечные продукты анаэробного гликолиза, циркулирующие жирные кислоты или внутримышечные запасы липидов.

Работа максимальной анаэробной мощности обеспечивается только за счет функционирования фосфагенного (креатинфосфатного, алактацидного) источника энергии.

Энергетическое обеспечение в зоне субмаксимальной мощности основано на активности анаэробно-гликолитического источника энергии. В отличие от фосфагенного, этот источник имеет гораздо большую емкость, поскольку в его распоряжении находится весь запас гликогена в скелетных мышцах человека.

Чем больше интенсивность нагрузки, тем быстрее расходуется запас гликогена и тем меньше предельное время, в течение которого эта нагрузка может выполняться.

В реальных условиях, однако, полного израсходования гликогена не происходит, а работа прекращается в основном из-за резкого повышения в тканях и крови уровня молочной кислоты или по другим причинам.

При выполнении нагрузки мощностью меньше субмаксимальной в ее энергообеспечении принимают участие как анаэробно-гликолитические, так и аэробные механизмы.

Смешанное энергообеспечение обусловливает не такое жесткое лимитирование предельного времени выполнения, как при нагрузках большой мощности. Временные и скоростные границы зон мощности физических нагрузок индивидуальны как у нетренированных, так и у тренированных людей.

В реальной жизни, для того чтобы обеспечить энергией повседневную физическую активность или занятия спортом, указанные выше биохимические процессы комбинируются в различных пропорциях.

Во время ходьбы с комфортной для человека скоростью в основном подключается звено окислительного метаболизма. При подъеме на гору или при спуске с нее возрастает вклад гликолитического метаболизма.

Индивидуальные программы физических нагрузок для оптимизации повседневной активности или спорта должны обеспечивать увеличение физиологических возможностей тех энергетических систем организма, которые наиболее важны для конкретной деятельности.

Массаж и здоровье мышц неразделимы - курсы массажа в СПб

← вернуться назад







Мы предлагаем вам лучшие косметические средства и аксессуары для работы
ВИРТУАЛЬНАЯ ЭКСКУРСИЯ

по самому современному центру, где преподаются курсы массажа профессора Анатолия Шевцова

КУРСЫ МАССАЖА ПРОФЕССОРА АНАТОЛИЯ ШЕВЦОВА
Авторские курсы массажа доктора биологических наук Анатолия Шевцова

КУРСЫ МАССАЖА В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ


Курсы оздоровительного глубокого массажа

Курсы ортопедического массажа шейного отдела позвоночника

Курсы ортопедического массажа грудного отдела позвоночника

Курсы ортопедического массажа поясничного отдела позвоночника

Курсы антицеллюлитного моделирующего массажа тела

Курсы лимфодренажного детокс-массажа тела

НАША ГРУППА ВКОНТАКТЕ

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ | ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ | КОНТАКТЫ

© 2008-2020 Авторские курсы массажа доктора биологических наук, физиолога Анатолия Шевцова
Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены.