Подписаться на рассылку | Личный кабинет | Наша группа ВК

Как возникает утомление мышц?

Утомление мышц. Как возникает мышечная усталость?

Физические упражнения, дающие нагрузку мышцам, неизбежно приводят к усталости. Когда мышца тела работает, она производит молочную кислоту, избыток которой вызывает боль. Есть и другие вещества — «токсины усталости». Кровь разносит их по всему организму, поэтому не только сама мышца, но и всё тело чувствует утомление.

Мышцы состоят в основном из мышечной ткани, которая может менять длину и форму — то есть сокращаться и расслабляться. Они отвечают за двигательную активность человеческого организма и обеспечивают несколько функций, в том числе динамическую (перемещение тела в пространстве, смещение одних его частей относительно других), статическую (фиксация их положения относительно друг друга), сократительную (изменение объема полости тела или просвета сосуда). У человека мышцы составляют от 28-32% (женщины) до 35-45% (мужчины) массы тела.

Мышцы бывают трех типов: гладкие, скелетные и сердечная. Гладкие мышцы, которые выстилают наши внутренние органы, сокращаются непроизвольно.

Они состоят из свободно расположенных веретенообразных клеток. У скелетных мышц под микроскопом видны поперечные полоски. Поэтому их еще называют поперечнополосатыми. Они сокращаются произвольно, то есть по инициативе человека. В сердечной мышце, которая также считается поперечнополосатой, волокна образуют рисунок крест-накрест, но она сокращается непроизвольно.

В мышечной клетке (и гладкой, и скелетной, и сердечной) имеются 2 вида тончайших нитей, или микрофиламентов — актиновые и миозино- вые. Они собраны внутри мышцы в пучки — мио- фибриллы, которые объединены в более крупные волокна, занимающие почти всё пространство клетки и отодвигающие ее ядро к самому краю.

Мышечная усталость и мышечное сокращение
Основой всех типов мышечного сокращения служит взаимодействие белков актина и миозина, которое обеспечивается энергией. Эта энергия образуется в митохондриях, где аккумулируется в адено- зинтрифосфорной кислоте (АТФ).

В скелетных мышцах за сокращение отвечают миофибриллы (нитевидные структуры), они занимают примерно две трети сухого веса мышц.

Само сокращение начинается с выброса кальция в мышечные клетки по сети микротрубочек, расположенных между миофибриллами. Сокращение сердечной мышцы вызываются импульсами, исходящими от пульсирующей ткани внутри сердца. Эти импульсы возникают 60-100 раз в минуту, заставляя сердце сокращаться и выталкивать кровь.

вернуться назад 







Мы предлагаем вам лучшие косметические средства и аксессуары для работы
ВИРТУАЛЬНАЯ ЭКСКУРСИЯ

по самому современному центру, где преподаются курсы массажа профессора Анатолия Шевцова

КУРСЫ МАССАЖА ПРОФЕССОРА АНАТОЛИЯ ШЕВЦОВА
Авторские курсы массажа доктора биологических наук Анатолия Шевцова

КУРСЫ МАССАЖА В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ


Курсы оздоровительного глубокого массажа

Курсы ортопедического массажа шейного отдела позвоночника

Курсы ортопедического массажа грудного отдела позвоночника

Курсы ортопедического массажа поясничного отдела позвоночника

Курсы антицеллюлитного моделирующего массажа тела

Курсы лимфодренажного детокс-массажа тела

НАША ГРУППА ВКОНТАКТЕ

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ | ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ | КОНТАКТЫ

© 2008-2020 Авторские курсы массажа доктора биологических наук, физиолога Анатолия Шевцова
Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены.