К чему приводит гиподинамия?
Повреждающие эффекты гиподинамии обобщаются понятием «декондиционирование». Гиподинамия и иммобилизация редко нарушают только одну систему организма. Обычно они оказывают системное негативное влияние.
Значительные изменения происходят в кардио- и гемодинамике:
- возрастает ЧСС, что является нарушением принципа экономичности и отражает ослабление холинергических влияний на сердце;
- ухудшается насосная функция сердца и МПК; у курящих и страдающих ожирением мужчин снижение МПК наиболее выраженное;
- изменяется рефлекторная регуляция сердечной деятельности при ортостатической пробе. Длительная гиподинамия приводит к постуральной гипотензии и тромбозу глубоких вен. Для поддержания МОК на нормальном уровне прирост ЧСС у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, должен быть вдвое больше, чем у людей с достаточной физической активностью;
- снижается сократительная способность миокарда, так как уменьшается масса сердца; продвижение ионов кальция к сократительным белкам замедляется; образуется избыточная концентрация ионов кальция в межфибриллярном пространстве, следовательно, нет полного расслабления сердечной мышцы. Кроме того, в кардиомиоцитах замедляется распад АТФ и КФ. В итоге нутритивная функция кровообращения лимитируется;
- несколько снижается систолическое АД и повышается диастолическое АД; возрастает сопротивление периферических сосудов, особенно сосудов голени, что также ухудшает нутритивную функцию кровообращения;
- при гипокинезии снижаются тонус вен и работа «мышечного насоса», которая обеспечивается сокращением мышц нижних конечностей. В результате уменьшается возврат крови к сердцу и МОК;
- нарушается микроциркуляция, особенно в нижних конечностях; уменьшается кровоток в кожных покровах, ухудшаются реологические свойства крови (снижается ее текучесть, увеличивается агрегация и адгезивность форменных элементов).
Ранняя мобилизация больных уменьшает сроки госпитализации, количество и тяжесть осложнений продолжительной гиподинамии.
Гиподинамия и иммобилизация уменьшают функциональный резерв опорно-двигательного аппарата, приводят к развитию остеопороза. При гипокинезии снижается метаболическая активность и извлечение кислорода в мышцах, что негативно влияет на функциональные возможности не только мышц, но и других систем.
Например, нарушается всасывание конечных продуктов гидролиза жиров, происходит угнетение двигательной функции желудка и кишечника. Изменяется микробиоценоз кишечника с повышением численности условно патогенных энтеробактерий и снижением количества бифидобактерий и лактобактерий, что приводит к нарушению эндоэкологического барьера.
Нарастание дисбиотических нарушений в микробиоценозе кишечника находится в зависимости от длительности гипокинезии.
Регулярный массаж спасет Ваши мышцы: курсы массажа в СПб
