Подписаться на рассылку | Личный кабинет | Наша группа ВК

Рекомендации по физической нагрузке для детей

Рекомендации по физ нагрузке для детей

Для детей нагрузку лучше давать в виде подвижной, радостной игры, с музыкальным сопровождением. Между слуховой и моторной областями коры мозга имеется тесная связь, а эмоциональная составляющая не только активирует интеграционные процессы в мозге, но и усиливает последействие и, следовательно, повышает эффективность оздоровления.

Подростковый период является одним из критических периодов развития. Его особенности диктуют необходимость повышенного внимания к реакциям подростков на физические нагрузки в составе двигательных оздоровительных или реабилитационных программ.

Нетренированным детям и подросткам сначала нужно тренировать мышцы разгибателей туловища, что улучшит осанку, повысит их физическую выносливость. Только после укрепления мышц постуральной поддержки и улучшения у детей функции равновесия можно переходить к более интенсивным и разнообразным нагрузкам.

Тренировка статокинетической устойчивости и координации движений особенно показана для детей с синдромом дефицита внимания и двигательной гиперактивности, при неврологических проблемах, задержке психомоторного развития, а также при депривации сенсорного притока из-за недостаточности анализаторных систем.

Реабилитационная двигательная активность в этих случаях должна включать упражнения на развитие силы, улучшение постурального контроля, динамического равновесия и нормализацию мышечного тонуса.

Для детей с нарушениями равновесия и осанки полезны занятия гимнастикой, плаванием, танцами. Нагрузка должна быть разнообразной, с подключением больших мышц. Для детей с бронхиальной астмой хорошо зарекомендовали себя аэробные нагрузки.

В программы двигательной активности для детей и подростков целесообразно включать плиометрические движения (они выражены в подвижных играх, при отжиманиях, прыжках с места, через скакалку, на одной ноге и т.п.).

Для увеличения эластичности мышц рекомендуются упражнения на растяжение.

Рекомендации по методикам массажа на курсах массажа в Санкт-Петербурге

← вернуться назад







Мы предлагаем вам лучшие косметические средства и аксессуары для работы
ВИРТУАЛЬНАЯ ЭКСКУРСИЯ

по самому современному центру, где преподаются курсы массажа профессора Анатолия Шевцова

КУРСЫ МАССАЖА ПРОФЕССОРА АНАТОЛИЯ ШЕВЦОВА
Авторские курсы массажа доктора биологических наук Анатолия Шевцова

КУРСЫ МАССАЖА В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ


Курсы оздоровительного глубокого массажа

Курсы ортопедического массажа шейного отдела позвоночника

Курсы ортопедического массажа грудного отдела позвоночника

Курсы ортопедического массажа поясничного отдела позвоночника

Курсы антицеллюлитного моделирующего массажа тела

Курсы лимфодренажного детокс-массажа тела

НАША ГРУППА ВКОНТАКТЕ

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ | ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ | КОНТАКТЫ

© 2008-2020 Авторские курсы массажа доктора биологических наук, физиолога Анатолия Шевцова
Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены.